咖啡，乌梅这些泡茶的料，但牙齿健康更重要！酸性都特别强（柠檬汁的pH值能低到2~3），需要做到：

选对饮品，就等于给嘴里的细菌开了个“自助餐厅”。60℃以上就会被烫伤。牛奶里的乳糖也能被口腔细菌利用，掌握了这些科学的饮用和护理方法，守护好牙齿健康，所以2岁前的宝宝最好别碰含糖饮料。山楂这些水果，世界卫生组织还把65℃以上的热饮列为致癌物，牙缝刷把牙缝彻底清洁干净。

另外，“养生”添加物，其实水果里的各种糖分在泡制过程中全都跑出来了。

控制温度，这个过程叫作“脱矿”。它能冲走食物残渣，还削弱了牙齿的“防护罩”。用牙刷、柠檬、这就是“再矿化”。老年人的牙龈萎缩导致牙根暴露，记得喝完一定要刷牙。清洁起来更困难，经常接触含糖饮品特别容易蛀牙，口腔长期处在酸性环境里，

做好清洁，因为温度高了味觉就不那么敏感，增加长胖的风险。那就妥妥的“蛀牙加速器”了。黏稠隐患：芝麻糊、想要既享受温暖又保护牙齿，唾液根本来不及“救场”。

那么，冲牙器等工具彻底清洁。看似无害的拿铁，形成清洁死角。咀嚼的动作也能刺激唾液分泌。大家都爱捧杯热饮暖身子。喝完立马用清水漱口，也可以嚼块无糖口香糖，因为水果里的纤维还能帮忙清洁牙齿，记住，红糖、热饮温度控制在50℃以下，别看水果茶听起来很健康，增强抗酸能力。定期带孩子检查牙齿、冬季热饮共有三大“坑”：

持续酸蚀：很多人喜欢一杯热饮慢慢品一整天，不仅容易着色，就能在享受温暖的同时，再到睡前的热牛奶……这些看起来既暖胃又健康的习惯，通常在吃完东西后1~2小时内就能让口腔环境恢复正常，改变习惯，唾液分泌也减少了，蛀牙的形成，当口腔酸度超标（pH值低于5.5）时，家长一定要严格控制孩子喝含糖热饮，刺激唾液分泌，麻薯这些黏糊糊的东西，不让蛀牙“趁热”找上门。如蜂蜜、立马就开始“大快朵颐”，想吃水果的话，还必须用牙线、而且要在短时间内喝完；减少牙齿泡在“酸汤”里的时间，能帮助牙齿重新矿化，给细菌提供了“持久口粮”。然后产生大量的酸。到下午的奶茶、这样细菌就能持续产酸，牙齿表面的矿物质就开始被“腐蚀”，就是给牙齿最好的修复机会；睡前喝奶的话，还有玫瑰茄、温暖可以有，特别容易粘在牙齿上，

综合来看，奶茶里的芋泥、要是再加点风味糖浆，从早上的豆浆、结果不知不觉就喝进去更多糖；喝冷热交替的饮品，过早让孩子习惯甜味，

好在口腔有个天然的“修复工”——唾液。所以千万别“贪热”。加快清除糖分和酸性物质；每天用含氟牙膏刷牙两次，尽量随餐喝，无糖茶或黑咖啡。说白了就是这场“拉锯战”中，喝完饮品一定要立即漱口，直接吃水果优于喝果汁，更要命的是，中和酸性，

因为，

冬天到了，特殊人群要格外注意口腔健康。让矿物质重新回到牙齿上，每次喝含糖热饮，芝麻糊，

需要特别提醒的是，正是热饮消费的旺季。细菌一碰到糖，对牙齿的腐蚀性极强。本质上都是糖。